Alcoholisme is een fysieke en psychologische afhankelijkheid, die wordt gekenmerkt door geheugenstoornissen, gedragsproblemen, pathologieën van interne organen als gevolg van het systematische gebruik van alcohol. Daarom zijn veel mensen geïnteresseerd in hoe ze zelf kunnen stoppen met het drinken van alcohol. In een dergelijke situatie moet u uw levensstijl volledig veranderen.
Redenen voor verslaving
Voordat u op eigen kracht stopt met drinken, moet u de redenen voor de slechte gewoonte bepalen. De belangrijkste factoren zijn de volgende:
- Psychologische factoren. Moeilijkheden met het aanpassen aan levensomstandigheden, wilszwakte, gebrek aan zelfvertrouwen kunnen de oorzaak zijn van alcoholisme. Vaak is de oorzaak van problemen een neiging tot depressieve toestanden en persoonlijke problemen.
- Sociale factoren. De negatieve impact van reclame, nationale tradities, gezinsgewoonten, gebrek aan goed werk kan iemand ertoe aanzetten alcohol te misbruiken.
- Moeilijkheden in werk of privéleven. In een dergelijke situatie probeert een persoon met behulp van alcohol om te gaan met stress.
- Fysiologische factoren of erfelijke neigingen.
Biochemische processen kunnen de oorzaak zijn van de problemen. Niet iedereen is verslaafd aan alcohol. In grotere mate zijn mensen met psychische stoornissen of traumatisch hersenletsel er vatbaar voor. Soms is een genetische aanleg de oorzaak van het probleem.
Alarmerende symptomen
Bewijs dat een persoon alcoholafhankelijkheid heeft ontwikkeld, zijn de volgende alarmerende symptomen:
- Een geleidelijke toename van het aantal feestdagen die met alcohol worden gevierd. Als iemand eerder wachtte op een verjaardag of nieuwjaar, is hij nu specifiek op zoek naar een excuus om alcohol te drinken.
- Je sociale kring veranderen. Als iemand eerder vrienden koos op basis van gemeenschappelijke interesses, dan is hij met de komst van alcoholverslaving op zoek naar drinkende vrienden.
- Verergering van negatieve eigenschappen. Alcoholisten hebben problemen om te communiceren met collega's, vrienden, familieleden. Vaak worden zulke mensen nerveus, agressief en prikkelbaar. De stemming verbetert pas na het drinken van alcohol.
- Verlies van controle over de hoeveelheid alcohol. Als het vroeger gemakkelijk was voor een persoon om te stoppen, zijn er nu problemen mee.
- Gezondheidsstoornissen. Overmatig alcoholgebruik leidt tot zeer trieste gevolgen. Een persoon heeft pijn aan de rechterkant, slaapstoornissen, problemen met erectie, trillen van de handen.
Populaire mythes over alcohol
Om thuis te stoppen met drinken, moet je de verslaving erkennen. Veel mensen negeren echter de aanwezigheid van problemen. Er zijn verschillende veelvoorkomende mythes over alcoholische dranken:
- De wens om alcohol te drinken wordt altijd gerechtvaardigd door de aanwezigheid van een soort vakantie. Je kunt het echter vieren zonder alcohol.
- Veel mensen geloven dat alcohol kan helpen bij het verlichten van verlegenheid. Dit is echter slechts zelfhypnose. De psychologische barrière kan slechts voor een korte tijd worden weggenomen. Dit wordt gevolgd door een fase van ongepast gedrag, wat een gevoel van schaamte kan veroorzaken.
- Sommige mensen geloven dat drinken kan helpen om met stress om te gaan of persoonlijke problemen op te lossen. Dit is ook niets meer dan een mythe.
- Vaak begint alcoholisme met een dagelijkse inname van 50 g alcohol. Tegenwoordig trekken artsen echter zelfs de voordelen van rode wijn in twijfel. De dagelijkse inname van alcohol in het lichaam heeft onomkeerbare gevolgen voor de hersenen en de lever.
- Veel alcoholisten drinken omdat ze hulpeloos zijn omdat ze denken dat ze er niets aan kunnen doen. Dit is een andere veel voorkomende misvatting.
doe voorzichtig
In 89% van de gevallen sterven ze in hun slaap aan alcohol! Bovendien zijn dit in de meeste gevallen geen enkele dronken alcoholisten, maar "matig" drinkende mensen die niet alleen sterke, maar ook alcoholarme dranken drinken. Om te begrijpen dat er evenveel mensen sterven door alcohol als door verkeersongevallen. Een drinkend persoon heeft praktisch geen kans om oud te worden en een natuurlijke dood te sterven!
De sleutel tot succesvolle therapie
Hoe te stoppen met het drinken van alcohol thuis? Dit is een moeilijke taak, maar het is heel goed mogelijk om te volbrengen. Hiervoor moet u aan bepaalde voorwaarden voldoen:
- Voorbereiden op het vinden van een gemakkelijke manier om met verslaving om te gaan, is bijna onmogelijk. Het is onmogelijk om complexe vormen van alcoholisme zelfstandig te elimineren met de ontwikkeling van fysiologische pathologieën en psychische stoornissen.
- Het is noodzakelijk om de noodzaak te beseffen om verslaving te bestrijden. Als dit niet gebeurt, zullen alle behandelingen mislukken.
- Wees geduldig en roep de steun van dierbaren in. De belangrijkste taak van anderen moet zijn om de bescherming van een persoon te maximaliseren tegen situaties die storingen kunnen veroorzaken. Als een persoon geen wilskracht heeft, is het noodzakelijk om zijn gedrag voortdurend te controleren en zijn sociale kring in de gaten te houden.
Bruikbare tips
Om de vraag te beantwoorden hoe u zelf van alcoholverslaving af kunt komen, moet u zich aan de volgende aanbevelingen houden:
- Stop met communiceren met mensen die verslaafd zijn aan alcohol. Het is niet de moeite waard om drinkbedrijven te bezoeken. Het is belangrijk om in dergelijke situaties 'nee' te leren zeggen. In werkelijkheid is het niet erg moeilijk.
- Zorg voor voldoende rust. Gezonde slaap is de sleutel tot een uitstekende gezondheid en een uitstekend werkvermogen. In een dergelijke situatie wordt een persoon veel minder moe en daarom heeft hij geen obsessief verlangen om te drinken.
- Oefening. Om met verslaving om te gaan, moet je een andere bron van plezier vinden. Het gelukshormoon wordt aangemaakt tijdens het sporten.
Vind manieren om met stress om te gaan. Alcoholproblemen komen vaak voor bij mensen die last hebben van chronische vermoeidheid en hun zenuwen proberen te kalmeren met alcohol. Om met verslaving om te gaan, moet je een bron van plezier vinden - hiervoor kun je massage, yoga of boksen zijn.